ゼラニウムと、スィートオレンジは、鎮静効果があるので、
ブレンドしてみました。
緊張をほぐし、気分をやわらげてくれる効果があります。

ゼラニウムは、自宅でも栽培しやすい植物です。
葉っぱを利用して、お茶にしても
リラックスの効果がありますよ。

ジュニパーには、利尿作用があります。
老廃物の排出を促します。

グレープフルーツには、リンパの働きを高め、
むくみの改善に役立ちます。

さらに、血行効果のあるローズマリーを加えました。

これで気になる部分をマッサージしてみましょう！

ビーカーなどの容器に量って入れると良いと思います。

使用期限は、約１ヶ月です。
天然のものなので、期限は守りましょう。

一度手の平に出したブレンドオイルは、
勿体無いからといって、再び容器に戻すのはやめて下さいね。

ローズマリーやレモングラスは、血行促進効果があります。
筋肉のコリをほぐすので、肩こりに適しています。
痛みがある時は、強くマッサージするのは禁物です。

マッサージでは、ドライハーブではなく、
エッセンシャルオイルを用います。

ホホバ油やスィートアーモンド油などの植物油に
ハーブのエッセンシャルオイルをブレンドして行います。

マッサージのポイントは、
まず、温かい部屋で行うことです。
血行がよくなりやすくする為です。
マッサージする手は、清潔にし、温めておきましょう。

マッサージ後は、
余分な油分はティッシュペーパーなどで
押さえて取るのは良いですが、
最低でも２時間はシャワーや入浴は禁物です。
効果的に体にエッセンスを浸透させる為です。

マッサージ後、直接肌につけた衣類は、
そのまま放っておくと、
植物油の酸化により異臭が発生するかも知れないので、
必ずすぐに洗いましょう。

ハーブティーに　スパイスを効かせると、
体がとても暖まります。

スパイスって、どういうものかと言いますと、
例えば、シナモン・カルダモン・クローブ・
コリアンダー・ジンジャー・オレンジピールなどです。

ジンジャーも、実は日本のハーブなのですよ。
（関係はないのですが、ちなみにシソも日本のハーブです。）

簡単でポカポカになれるスパイスティーを紹介したいと思います。

・ジンジャーで作るミルクティー
　牛乳と水の量の比率は、半分にしてあるお鍋に、
　紅茶とすりおろしたジンジャーを入れて、
　７～８分煮出します。
　茶こしを通してカップに入れましょう。

家庭にある材料で出来るのは、
ジンジャーやオレンジピールですけど、
レパートリーがあれば楽しいと思いますから、
スーパーでクローブやシナモン、コリアンダーなど
ドライで売ってますから、
買い物ついでに買ってみてはいかがでしょうか☆

・調味
　タイム、ローズマリー、セージ、フレンチタラゴン、
　イタリアンパセリ、マジョラム、グリークオレガノ、チャイブ、
　チャービル、コリアンダー、ディル、バージル、フェンネル、
　ウインターサボリー、ローズゼラニウム、ヒソップ、
　ローレル、ラベンダー

・野菜　
　ロケット、マスタードグリーン、フローレンスフェンネル、
　マーシュ、クレソン、ルバーブ、ソレル

・お茶
　ミント、レモンバーム、レモングラス、
　ジャーマンカモマイル、レモンバーベナ、ハイビスカス
　（鼻から伝わる味わいの深いものを選んでみました）

料理用で使いたいな～と思う方は、上記を参考にハーブの苗を買って育ててみて下さいね♪

・鼻づまりを緩和する
　ミント系、レモン系、
　カンファー系（マジョラム、ローズマリー、ラベンダー等）

・風邪の症状を緩和する（体を暖めて発汗作用を促す）
　カモマイル、リンデン、エルダーフラワー

・妊娠婦（つわり）
　カモマイル、ラズベリーリーフ、キャットニップ

・体を元気づける
　カモマイル、リコリス、ダンディリオン、バージル、
　ローズマリー、ラベンダー、ローズヒップ

・利尿効果をもたらす
　ダンディリオン、ヒソップ、ローズマリー、
　ローズヒップ、ラズベリーリーフ

・咳を鎮める
　リコリスルート（マメ科のカンゾウ＝甘草の根）、
　ヒソップ、マーシュマロウ、ラベンダー、オレガノ

・便秘を解消する
　ダンディリオン、リコリスルート、マーシュマロウ、
　ラズベリールーフ、ローズヒップ

・風邪引き、喉の痛みの時のうがいに
　ヒソップ、マーシュマロウ、オレガノ、ラズベリーリーフ、
　バンジー、セージ