ハーブ・ナビ

用意するもの
・ゼラニウム（エッセンシャルオイル）　　２滴
・スィートオレンジ（エッセンシャルオイル）　　４滴
・ホホバ油　　３０ｍｌ

ゼラニウムと、スィートオレンジは、鎮静効果があるので、
ブレンドしてみました。
緊張をほぐし、気分をやわらげてくれる効果があります。

ゼラニウムは、自宅でも栽培しやすい植物です。
葉っぱを利用して、お茶にしても
リラックスの効果がありますよ。

マッサージに用意するもの
・ジュニパー（エッセンシャルオイル）　　２滴
・グレープフルーツ（エッセンシャルオイル）　　２滴
・ローズマリー（エッセンシャルオイル）　　２滴
・ホホバ油　　３０ｍｌ

ジュニパーには、利尿作用があります。
老廃物の排出を促します。

グレープフルーツには、リンパの働きを高め、
むくみの改善に役立ちます。

さらに、血行効果のあるローズマリーを加えました。

これで気になる部分をマッサージしてみましょう！

マッサージに用意するもの
・ローズマリー（エッセンシャルオイル）　３滴
・レモングラス（エッセンシャルオイル）　３滴
・ホホバ油　３０ｍｌ

ビーカーなどの容器に量って入れると良いと思います。

使用期限は、約１ヶ月です。
天然のものなので、期限は守りましょう。

一度手の平に出したブレンドオイルは、
勿体無いからといって、再び容器に戻すのはやめて下さいね。

ローズマリーやレモングラスは、血行促進効果があります。
筋肉のコリをほぐすので、肩こりに適しています。
痛みがある時は、強くマッサージするのは禁物です。

ハーブに含まれている有効なエッセンスは、
マッサージする事によって体に取りいれやすくなります。

マッサージでは、ドライハーブではなく、
エッセンシャルオイルを用います。

ホホバ油やスィートアーモンド油などの植物油に
ハーブのエッセンシャルオイルをブレンドして行います。

マッサージのポイントは、
まず、温かい部屋で行うことです。
血行がよくなりやすくする為です。
マッサージする手は、清潔にし、温めておきましょう。

マッサージ後は、
余分な油分はティッシュペーパーなどで
押さえて取るのは良いですが、
最低でも２時間はシャワーや入浴は禁物です。
効果的に体にエッセンスを浸透させる為です。

マッサージ後、直接肌につけた衣類は、
そのまま放っておくと、
植物油の酸化により異臭が発生するかも知れないので、
必ずすぐに洗いましょう。